◆マインドフルネス◆
例えば「食べる」という行為は、
毎日意識なくやってしまっていることが多いです。
自動的に行っしまっています。
そこで一粒のレーズンをじ~っくり味わいながら、
一粒のレーズンを食することでどこまで深い体験が
できるのか??というエクササイズをやったりします。
私のクリニックでも、マインドフルネスの考え方を
実感していただくために、いっしょにやることがありますよ~。
一粒のレーズンで、こんな所まで!という体験をします。
シドニーこころの相談室 (サイコロジスト やのしおり)
St. James Trust Building, Suite 219, Level 2, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000
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