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◆感謝の効用:幸福度が上がりよく眠れ、運動量まで増えて体調ア...

感謝できることを考える。 たとえば、夜寝る前に三つ。 毎日ワンパターンになるなら、今日良かったことを三つ、でも良いです。   ハーバード大、シャハー氏の研究によれば、毎日1~2分、感謝する時間を設けたグループは、何もしなかったグループ(心理学実験のコントロール・グループ)に比べ、 *人…

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